Весившая 100 кг обитательница Индии похудела в два раза благодаря здоровому питанию
Обитательница Индии, которая весила 100 кг, смогла похудеть в два раза благодаря равновесному питанию и занятиям спортом. Об этом рассказывает The Times of India.
Дебангана Банерджи решила похудеть, когда сообразила, что из-за излишнего веса растеряла контроль над собственной жизнью и рискует серьезно захворать. Секрет ее фуррора заключался в настоящем здоровом питании без экстремальных диет и голодания.
Худеющая стала завтракать кашей из цельнозерновой овсяной крупы либо яичницей, еще зеленоватым чаем либо черным кофе без сахара. На обед у нее была куриная грудка, приготовленная на гриле, либо запеченный тофу с карим рисом и овощами на пару. Ужинала Банерджи лососем на гриле либо тофу, еще жареными овощами и карим рисом. Меж основными приемами еды индианка устраивала перекусы из овощей, фруктов, орехов, греческого йогурта и творога. Банерджи также старалась пить около 10 стаканов воды либо травяного чая в денек.
«Я не могла шнурки завязать, но теперь соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая девушка похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Не легкий путь к мускулам и неотразимости мужчинам после 40 лет
Также, девушка начала заниматься спортом. Она использовала высокоинтенсивные интервальные тренировки для сжигания жира и силовые для наращивания мышечной массы. Банерджи увлеклась аэробикой и танцевальным спортом зумба. Йога и медитации, по ее словам, помогали ей совладать со стрессом и уклоняться срывов.
Главный мотивацией, которая поддерживала ее во время сброса излишнего веса, Банерджи именовала мысли о здоровье. Она сосредоточилась на том, что новый стиль жизни сильно понизит риск заработать приобретенные заболевания, которые нередко бывают у людей с ожирением, такие как диабет и заболевания сердца.
После похудения до 50 кг девушка избавилась от заморочек со сном, закончила мгновенно утомляться и стала намного более уверенно внутри себя.
Раньше сообщалось, что обитательница США скинула 91 килограмм за 2-ва года и именовала секретом похудения свою последовательность. 35-летняя Лия Манкузо с юношества мачалась от лишнего веса, а во взрослом возрасте пристрастилась к фастфуду.