51-летний индийский предприниматель похудел на 23 килограмма благодаря дисциплине
В Индии предприниматель скинул 23 килограмма за 3-и месяца благодаря дисциплине: он соблюдал недостаток калорий и постоянно тренился. Об этом пишет The Times of India.
51-летний Дипак Паускар вел деятельный стиль жизни в детстве и студенческие годы и не переживал о собственном весе. Но, устроившись на работу после универа, мужик стал меньше двигаться, баловать себя жирной едой и временами пить алкоголь. Так он и набрал излишние килограммы.
«Я всегда ощущал себя вялым, не мог услаждаться прогулками с семьей и друзьями», — поведал Паускар. Также, он начал мучиться от разных болезней, связанных с весом: диабета и гипертонии. Мужик переживал за здоровье, потому и решил похудеть.
«Я не могла шнурки завязать, но теперь соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая девушка похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Не легкий путь к мускулам и неотразимости мужчинам после 40 лет
Паускар обратился за помощью к проф тренеру и начал собственный путь. Он стал считать калории и есть продукты на не больше чем две тыщ килокалорий в денек, и еще проходить 5-ь тыщ шагов в денек. Потом в его план похудения добавились тренировки на силу. Также житель Индии старался постоянно отдыхать по 8-мь часов и уклоняться стресса.
В конце концов мужчине удалось сформировать привычку к здоровому виду жизни. «Я начал получать наслаждение от рутины, которой, как мне кажется, не трудно придерживаться в протяжении всей жизни», — растолковал он. Основным секретом собственного похудения он именовал дисциплину: чтоб достигнуть поставленной цели, надо строго двигаться плану питания и занятий.
Раньше сообщалось, что в Индии девушка решила похудеть, после того как у нее закончилась менструация на 6-ть месяцев. Она скинула 30 кг за 2-ва года по совету доктора.
