Боль в лобковой кости во время беременности пугает многих будущих мам. Кажется, что что-то не так. Но чаще всего дискомфорт связан с естественными изменениями в организме. Разберемся, почему болит лобковая кость и как безопасно снизить боль без ущерба для ребенка.
Почему болит лобковая кость на поздних сроках
Гормон релаксин расслабляет связки таза, чтобы облегчить роды. Это увеличивает подвижность костей, вызывая нестабильность. Растущая матка давит на нервы и сосуды в области таза. Изменение центра тяжести усиливает нагрузку на лобковый симфиз. Стресс и напряжение тоже дают о себе знать: будущие мамы часто переживают, а это усиливает мышечные спазмы. Иногда боль связана с нехваткой кальция.
Когда боль требует срочного осмотра
Если боль сопровождается отеком или покраснением в области лобка, это может быть признак воспаления. Резкая боль при ходьбе требует проверки на диастаз симфиза. Не игнорируйте симптомы, даже если они слабые: на поздних сроках каждая деталь важна для здоровья ребенка. Боль, усиливающаяся ночью, может указывать на дефицит магния.
Безопасные методы облегчения боли
Носите бандаж для беременных — он поддерживает живот и снижает нагрузку на таз. Спите на боку с подушкой между коленями — это снижает напряжение. Делайте легкую гимнастику: поза кошки на четвереньках укрепляет мышцы. Теплый душ снизит напряжение, но не используйте грелку — перегрев опасен для плода. Массаж лобка мягкими движениями тоже помогает.
- Не сидите долго в одной позе — вставайте каждые 30 минут
- Избегайте расставлять ноги широко при ходьбе
- Плавание снизит нагрузку на таз
- Не поднимайте тяжести больше 3 кг
Что нельзя делать при болях в лобковой кости
Самостоятельно принимать обезболивающие, даже парацетамол, без одобрения врача. Не используйте сильнодействующие мази с разогревающим эффектом — они могут повлиять на кровоток. Не лежите на спине после 20 недель — это давит на сосуды. Не игнорируйте боль, думая, что «пройдет само». На поздних сроках организм особенно уязвим.
Когда к врачу не откладывая
Если боль сопровождается болью при мочеиспускании, проверьте инфекцию мочевыводящих путей. Постоянные тянущие боли внизу живота требуют УЗИ для исключения патологий. Если боль не проходит после отдыха или усиливается ночью, обратитесь к акушеру. Врач подберет безопасное лечение, учитывая срок беременности.
Боль в лобковой кости при беременности — обычное явление, но требующее внимания. Прислушивайтесь к своему телу, не бойтесь задавать вопросы врачу. Иногда достаточно скорректировать режим дня, чтобы избавиться от дискомфорта. Помните: здоровье мамы напрямую влияет на малыша, поэтому даже маленькие симптомы стоит обсудить со специалистом.