Круглосуточная Помощь: Как Вывести из Запоя на Дому в ПодольскеВинтовые электрические компрессоры: Технологии в вашем арсеналеТрансформация по полной: Ремонт трехкомнатной квартиры под ключМыло ручной работы: когда искусство оживает в ваших рукахПластиковые окна: как выбрать лучшее предложение?Экспресс-услуги по вскрытию дверей и замков для частных и юридических лицШашлыкоff: Секреты Успеха Франчайзинговой ИмперииКак дизельные электростанции обеспечивают энергию в критических точкахРемонт на уровне: Почему официальный сервисный центр Xiaomi лучше всехРазновидности Блоков для Строительства

Доктор отдала советы по снятию напряжения в спине после рабочего денька

Доктор отдала советы по снятию напряжения в спине после рабочего денька

Доктор-невролог Ангелина Шестакова отдала советы по снятию напряжения в спине после рабочего денька. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Профессионал рекомендовала начать с прогулки. «Один из вариантов — пройти одну-две остановки автобуса либо метро. Это сделает лучше работу кардиологической системы, приведет мускулы в работу и, таким образом, расслабит спину», — отметила Шестакова.

Доктор также дала совет делать сгибания и разгибания. «Надо встать, ровно и не торопясь наклониться вниз, чтоб руки касались пола. В таковой позиции повисеть практически несколько секунд», — добавила Шестакова.

Еще одним вариантом расслабления мускул спины доктор именовала принятие ванны с солью, вдобавок занятие положения лежа с очень вытянутыми руками и ногами в различные стороны.

В мае тренер по фитнесу Александр Калагур поведал о полезности кардионагрузки в утренние часы. Из его слов, такое начало денька помогает провести его эффективно и продуктивно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Строительство и ремонт
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться