Шольц проговорил о праве Украины наносить удары по местности РФВ Европе оценили возможность предстоящего финансирования УкраиныЗеленский оказался в перечне приглашенных на юбилей посадки союзников в НормандииВ ЕС оценили воздействие выборов в Европарламент на оборонуИзраиль нанес удар по лагерю в Рафахе боеприпасами южноамериканского производстваФранцузский государственный деятель проговорил о новейшей фазе конфликта на УкраинеПольша разрешила Украине использовать поставленное орудие для ударов по РФЗападные аналитики признали нужду Украины в переговорах на критериях РФСеверная Корея выслала Южной 150 воздушных шаров с навозом. Для чего она это сделала?Депутат бундестага заявила об аутистичных чертах Шольца

Названа наилучшая тренировка для возвращения юности

Названа наилучшая тренировка для возвращения юности

Журналисты Men Today окрестили наилучшую тренировку для возвращения юности. Об этом сообщается на ресурсе издания.

Начать тренировку стоит с приседаний с кубком. Последующим упражнением станет румынская тяга с гантелями. Для этого надо встать прямо, держа гантели впереди себя. Сохраняя колени мягенькими, нужно отводить таз вспять и держать грудь прямо, а потом выдвинуть ноги вперед.

Дальше рекомендовано делать отжимания, тягу троса, жим гантелей на наклонной скамье, сгибания на бицепс на наклонной скамье и разгибания трицепса с канатом. Завершить тренировку надо сплит-приседаниями с гантелями.

В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ира Ротач именовала методы убрать животик после 40 лет. Для начала Ротач дала совет делать разгибание ноги на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Строительство и ремонт
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться