Строительство без сюрпризов: важность независимой экспертизыВаш частный уголок: мини-склад для всего необходимогоОптово-розничный магазин 3kocompany.ru с хорошими скидками для оптовиковПечать именных табличек в Дубае от GoprintБизнес заметят с профессиональными вывесками от «Астана Принт»Защита от солнца и насекомых: идеальные решения от "Джениус Локал"Быстрее, дешевле, качественнее: типография Press HouseУкладка асфальта на промышленных объектах СПбИдеальный интерьер с Decor-Dizayn: Карнизы и молдинги под покраскуПреимущества использования навесных вентилируемых фасадов в современном строительстве

Тренер по фитнесу перечислила поводы для приостановки занятий спортом

Наставник Павловская: занятия спортом надо остановить при вялости

Тренер по фитнесу перечислила поводы для приостановки занятий спортом

Лишние занятия спортом могут быть небезопасны для организма. Признаки, которые указывают на необходимость оборвать тренировки, именовала тренер-эксперт сети фитнес-центров Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru.

Первым признаком перетренированности являются неизменные вялость и слабость. Тревожиться стоит, если они не проходят даже после достаточного отдыха и сна. 2-ой признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности занятий. Это значит, что организм не успевает поправиться. На лишние нагрузки также указывают нередкие травмы и боли.

Павловская выделила, что постоянные перерывы и правильное восстановление после занятий так же важны, как сами тренировки. «Смотрите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не запамятовывайте о здоровье в процессе заслуги собственных спортивных целей», — заключила специалист.

Раньше психологи из Универа штата Огайо узнали, какие виды спорта помогают совладать с гневом. По их словам, сделать лучше эмоциональное состояние можно при помощи игр с мячом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Строительство и ремонт
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться