Русская баня использует пар и лучше всего работает при 95 ° C. Уровень влажности около 80%. Для сравнения, финская сауна работает с низким уровнем влажности и называется «сухой сауной». А турецкая сауна работает при температуре 50-55 ° C и 100% влажности и известна как «влажная сауна».
Многочисленные истории пересказывают происхождение бани. Первое письменное упоминание о ней относится к 1113 году. Баня была построена для личной гигиены и была символом богатства. К счастью, были построены и коммунальные, которыми могли пользоваться и простой люд. Постройка дома начиналась с постройки бани и пока был не построен дом, баня использовалась просто как дом. В ней жили, пекли хлеб и готовили еду (на каменке) и даже рожали. Сегодня все, что нужно, чтобы насладиться тысячелетней традицией, – это веник (хороший дубовый или березовый), шапка, халат и желание попробовать что-то новое.
Хорошо сооруженная баня отапливается дровяной печью с использованием камней, который нагреваются от печи и создают пар, когда поливаешь их водой.
Большое значение уделяют оформлению внутри. Важно подобрать натуральные пиломатериалы, которые будут безопасны для человека при нагреве во время эксплуатации.
Отделка русской бани выглядит очень аутентично.
Поэтому традиционно используют только дерево для внутренней отделки, при чем древесину определенной породы. Это либо липа, либо африканский дуб или канадский кедр. Эти породы хорошо переносят высокую влажность и температуру и не выделяют смолы, поэтому не опасны для человека. Да и с точки экономической целесообразности они выгодны как строительный и отделочный материал.
Дерево используется как для потолка и стен, так и для мебели, которую размещают внутри бани.
Все еще не понимаете, что такое русская баня?
Процесс
Вначале баня прогревается до 90-95 С. Вокруг дровяной печи расположены дрова и для поддержания постоянной температуры необходимо подкидывать дрова в печь, но будьте осторожны, там может быть жарко. Присоединенный к печи резервуар для воды действует как радиатор и снижает внутреннюю температуру парной. Он также обеспечивает достаточное количество горячей воды для душа или разогрева веника.
Не забывайте одевать шапку для избегания перегрева головы. Возьмите с собой полотенце, оно пригодится вам, чтобы постелить на скамейку в гигиенических целях и как защиту от горячих досок. Помните, что в комнате может быть довольно жарко, поэтому сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьтесь!
Идеальный цикл нагрева составляет 5-7 минут. Никогда не превышайте 10 минут. Выходя на улицу, чтобы остыть, можно облиться холодной водой или обтереться снегом. Период охлаждения должен равняться по продолжительности периоду нагрева. Повторите цикл горячего-холодного еще два раза. Затем сделайте 20-30-минутный перерыв, чтобы пополнить запас жидкости. В это время хорошо выпить горячий травяной чай с медом по русским традициям.
Для более глубоко проникновения тепла в клетки тела используют веник. Он нагнетает пар вокруг тела и направляет его целенаправленно на определенные участки, которые нуждаются в особом прогреве и исцелении. Традиционно это выполняет банщик, который должен быть умелым и знающим.
Преимущества
- укрепляет иммунную систему
- выводит из организма соли и токсины
- увеличивает кровообращение
- способствует отшелушиванию и улучшает здоровье кожи (т. е. идеально подходит для подростков)
- помогает при ревматизме, боли в суставах и расслабляет больные или перегруженные мышцы
- борется с депрессией
- гарантирует хороший ночной отдых
Попробовав на себе один раз целебное воздействие русской бани, вы захотите снова и снова испытать это удовольствие.
