Тренер по фитнесу Станислав Пахомов отдал совет людям, которые желают начать заниматься бегом. Его слова приводит РИАМО.
По воззрению спеца, неопытным спортсменам надо для начала ограничиться ходьбой, которая поможет организму приспособиться к обычным физическим нагрузкам. «Гулять надо по 1–2 часа в течение месяца, а позже перейти к легкому бегу. Таковой подход поможет для вас избежать переутомления, сохранить высочайший уровень мотивации и насладиться процессом кардиотренировок», — сказал Пахомов.
Он также дал советы прислушиваться к собственному телу во время бега. «Делайте перерывы, снижайте темп бега, если чувствуете в этом необходимость. Это поможет для вас временно поправиться и избежать потенциальных травм», — добавил наставник.
Раньше тренер по фитнесу Александр Калагур сказал о полезности кардионагрузки в утренние часы. Из его слов, схожее начало денька помогает провести его эффективно и продуктивно.
