Наставник Павловская: занятия спортом надо остановить при вялости
Лишние занятия спортом могут быть небезопасны для организма. Признаки, которые указывают на необходимость оборвать тренировки, именовала тренер-эксперт сети фитнес-центров Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru.
Первым признаком перетренированности являются неизменные вялость и слабость. Тревожиться стоит, если они не проходят даже после достаточного отдыха и сна. 2-ой признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности занятий. Это значит, что организм не успевает поправиться. На лишние нагрузки также указывают нередкие травмы и боли.
Павловская выделила, что постоянные перерывы и правильное восстановление после занятий так же важны, как сами тренировки. «Смотрите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не запамятовывайте о здоровье в процессе заслуги собственных спортивных целей», — заключила специалист.
Раньше психологи из Универа штата Огайо узнали, какие виды спорта помогают совладать с гневом. По их словам, сделать лучше эмоциональное состояние можно при помощи игр с мячом.
