Тренер по фитнесу Александр Калагур сказал о полезности кардионагрузки в утренние часы. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Из его слов, схожее начало денька помогает провести его эффективно и продуктивно. «Это связано с тем, что во время выполнения физических упражнений, которые тренируют сердечко, вырабатываются гормоны серотонин и дофамин. Точно они впрямую связаны с чувством счастья и ублажения», — растолковал он.
Калагур отметил, что неважно какая физическая активность вызволяет эндорфины. «Постоянные утренние кардиозарядки помогают уменьшить уровень стресса и тревожности, сделать лучше сон и повысить оценку себя», — отметил профессионал.
Раньше Калагур дал советы 3-и упражнения для недлинной насыщенной тренировки на улице. Он рекомендовал бег на месте с высочайшим подниманием ноги, облегченный берпи и джампинг джек.
